Frohe Weihnachten!

Wer kennt es nicht? Ausgerechnet in der schönsten Zeit des Jahres sind wir zunehmend gestresst, genervt, wir planen und organisieren, ohne wirklich zur Ruhe zu kommen.

Stress in der Weihnachtszeit begegnet uns oft, wenn Erwartungen hoch, Termine eng getaktet und To-Do-Listen lang sind. Schauplätze in Social Media vermitteln uns zusätzlich ein unrealistisch perfektes Weihnachtsbild – glitzernde Bilder, perfekte Deko, reibungslose Familienfeiern. Das erhöht den Druck, alles perfekt zu inszenieren oder aufzuholen. Mach dir bewusst, dass solche Posts meist nur Ausschnitte zeigen, und setze eigene, realistische Standards statt Vergleiche. 

Mit unseren kleinen, gezielten Strategien lässt sich die Zeit entspannter genießen – ohne dass der Zauber der Festtage verloren geht.

Drei Tipps für mehr Zeit 

• Prioritäten setzen: Mach eine kurze Liste mit 3-5 wichtigsten Aufgaben. Konzentriere dich darauf, was wirklich zählt (Geschenke besorgen, Festmahl planen, Zeit mit der Familie). So vermeidest du Überforderung durch Nebensächlichkeiten.
• Zeitblöcke einplanen: Lege feste Zeitfenster für Shopping, Kochen und Ruhepausen fest. Planen verhindert Last-Minute-Stress und schafft Raum für spontane Momente.
• Realistische Erwartungen: Es muss nicht alles perfekt sein! Plane Pufferzeiten ein (z. B. 15–30 Minuten zwischen Terminen) und verschiebe sekundäre Aufgaben auf später. Auch nach Weihnachten steht die Waschmaschine noch an ihrem Ort!

Drei Tipps für einen entspannten Weihnachtsabend

• Rituale statt Perfektion: Wähle eine oder zwei gemütliche Traditionen (Glühwein oder Kakao genießen, gemeinsames Vorlesen einer Geschichte, Musik hören) und halte daran fest. Weniger ist oft mehr. Wähle ein Festtagsesssen, dass sich gut vorbereiten lässt und z. B. alleine im Ofen schmoren kann, während du entspannt mit deiner Familie und Gästen zusammensitzt.
• Entschleunigen durch Achtsamkeit: Nimm dir bewusst kurze Pausen während des Abends, atme tief durch, auch wenn Gäste kommen. Ein kurzer Moment der Stille hilft, den Überblick zu behalten.
• Grenzen setzen und Nein sagen: Mach klar, wann du Hilfe brauchst oder wann Aufgaben auf mehrere Schultern verteilt werden können. Eine klare Kommunikation reduziert Stress und sorgt dafür, dass alle Freude an der Feier haben.

Wir wünschen allen ein frohes und gesegnetes Weihnachtsfest und einen guten Rutsch ins neue Jahr!