Tipps für die Bildschirmarbeit

Machen Sie willkürlich vermehrte Lidschläge am Bildschirm.

Regelmäßige Anwendung von benetzenden, Hyaluronsäure enthaltenen  
Tränenersatz- Augentropfen ohne Konservierungsmittel.

Diese Präparate gibt es als Einmal-Ophtiolen oder kleine Tropffläschchen; sie tragen zusätzlich die Bezeichnung EDO, SE, sine oder DU.

Bei stärkeren Beschwerden eignet sich ein dickflüssigeres Tränenersatz- Gel oder bei massiven Beschwerden sogar zur Nacht eine zusätzliche Augensalbe, die z.B. auch noch Dexpanthenol enthält.

In der Apotheke sind Augenbadewannen erhältlich, mit denen zuhause ein Augenbad durchgeführt werden kann.

Bei Lidrandentzündungen, deren Ursache darin liegt, dass die Talg produzierenden Drüsen der Lidränder, die Meibom`schen Drüsen, verstopft sind und der Talg darin verhärtet ist, hilft eine Lidrandhygiene. Es fehlt der Fettfilm als ein wichtiger Anteil des Tränenfilms (eine häufige Ursache für das „Trockene Auge“).

Bei der Lidrandhygiene ist eine gewisse Reihenfolge einzuhalten:

1. Heiße Kompressen: durch heiße Kompressen sollen die Ausführgänge der Meibom`schen Drüsen geöffnet und der Talg verflüssigt werden
2. Lidrandmassage: mit den sauberen Fingern oder Wattestäbchen die Lider anschließend in Richtung Lidkante ausstreichen, d.h. am Oberlid von oben nach unten und am Unterlid von unten nach oben auf der gesamten Breite des Lides massieren. So wird der Talg aus den nun geöffneten Poren der Talgdrüsen herausgedrückt. Dann vom äußeren zum inneren Lidwinkel reiben, damit überflüssiges Sekret aus dem Tränen-Nasengang abtransportiert wird.
3. Lidkantenreinigung: entweder taucht man ein sauberes Wattestäbchen in eine Natrium-Bikarbonat-Lösung (1/4 Teelöffel Natrium-Bikarbonat, z.B. Kaiser- Natron, in einer Tasse abgekochtem lauwarmem Wasser auflösen) oder man verwendet dafür fertig erhältliche Reinigungspads, die bereits mit einer speziellen Reinigungslösung getränkt sind und mittlerweile von verschiedenen Firmen angeboten werden, ähnlich der Tränenersatz-Augentropfen.
4. Anschließend Tränenersatz-Augentropfen und Augensalbe zur Nacht anwenden

Sorgen Sie durch häufiges Lüften und Aufstellen von Wasserschalen oder Springbrunnen sowie luftreinigenden Pflanzen, die wenig Allergiepotential haben (z.B. Farn, Bergpalmen, Bromelie, Einblatt, Orchideen, Strahlenaralie) für ein gutes Raumklima.

Vermeiden Sie Klimaanlagen, Wind und Zigarettenrauch.

Nährstoffe (auch Nahrungsergänzungsmittel) haben unter anderem Einfluss auf Qualität und Menge des Tränenfilms. Allen voran die Omega-3-Fettsäuren (sie kommen z.B. in Kaltwasserfischen wie Hering, Makrele und Lachs sowie in Leinöl vor) und Omega-6-Fettsäuren (aus Distel-, Soja- und Sonnenblumenöl).

In hartnäckigen Fällen von trockenen Augen, in denen durch die o.g. Maßnahmen keine langfristige Beschwerdelinderung erreicht werden kann oder unter  Umständen die Anwendung von benetzenden Tropfen nicht möglich ist, z.B. bei Allergien auf Inhaltsstoffe, kann mittels eines gut verträglichen Miniaturstopfens aus Weichgummi das untere oder obere Tränenpünktchen am inneren Lidwinkel schmerzfrei und nahezu unsichtbar verschlossen werden, wodurch der Abfluss von Tränenflüssigkeit in die Nase unterbunden wird.

Der Tränenwegs-Stöpsel bzw. Punctum Plug kann über Jahre belassen oder/und reversibel wieder problemlos entfernt werden.

„Der Vorteil dieser noch relativ neuen Behandlungsmethode liegt in der Tatsache, dass die Benetzung des Auges mit eigener Tränenflüssigkeit gewährleistet wird und nicht mit künstlichen Tränen, da die eigenen Tränen mit körpereigenen Abwehrstoffen angereichert sind.“  (http://www.aivimed.de/wp-content/uploads/2014/05/Patientenflyer-Punctum-Plugs.pdf.

Eine eventuelle Kostenübernahme muss mit der jeweiligen Krankenkasse abgeklärt werden.